운동볼륨1 주기화 훈련 쉬운 정리 (운동 유튜버 권혁의 DUP가 뭐지?) *본문은 저 나름대로 정리한 리뷰글이기에 유튜버의 의도와 다소 다를 수 있습니다. 자세한 내용은 영상을 참고하세요. 키워드: 주기화 훈련, 점진적 과부하, Daily undulating periodization, 강도, 볼륨 처음으로 다이어트를 시작하려는 시점에 있어 영양, 훈련 프로그램에 대해 공부를 하고 있습니다. 오늘은 주기화 훈련법(Periodization Training Program)에 대해 정리를 해보겠습니다. 대충 읽으면 내용이 많아서 정리가 안 되지만, 설명이 잘 된 유튜브들이 있어서, 이를 토대로 보고 정리해봤습니다. https://www.youtube.com/watch?v=rX7r8Nnyf1E 주기화 훈련이란 말 그대로 훈련 방법에 주기적으로 변화를 줌으로써 근성장을 일으켜내는 것입니.. 2020. 3. 16. 이전 1 다음
